今日のワークアウト
・スタジオレッスン（ステップ） 40分
・トレッドミル3km
・クロール教室　平泳ぎ教室

昨日、爆食したから、今朝の体重は、なーんと1.6kg増！
ひょえ～っ！！！

なーのに、ジムの後、水泳のクラスメート達と忘年会してるしー
もう、どんだけぇ～

まだまだでございます。

今日のワークアウト
・トレッドミル5km 27分41秒

ちょっと調子がよくなったので、ジムへGO。
でも、走り出したら、即効調子悪くなったし。
で、おさえて10.8km/hで4km、
最後は、11.5までUp。
27分30秒に壁があるかもぉ。

夕方、クリニックの後、Nikeのショップにシューズをチェックしに行ったけど。
うー、いまいち気に入ったのがない。
ディスカウントもないし・・・。
でも、ショップでちゃんと足にフィットしたのを買わないとダメだなぁ。
今のシューズもNikeだけど、いまいち合ってないしーっ
元旦走りぞめ計画がぁ、計画倒れになりそ、、、

クリニックの予約あったし、
その前に練習しなきゃー・・・って、今日もあせりまくり。

冬休みでレッスンがない分、
先生が吹いてくれたお手本を、毎朝iPodで聞いている。
２１課１は、先生の吹きは、複合タンギングの短い音が
とっても尖っている、って今朝の電車の中で気づいた。
たしかに、わたしは、尖ってないどころか、前の音とのメリハリなさすぎ。

そういえば、昼間、K師と廊下で話したし、
年明けたら、下の階のマネージャーさそって、
フルート４本で、アヴェをやろうって話になった。
うーん。

人待たせて、アルテ練習、
カーン、真剣30分勝負！
隣は、トランペットだったけど、
もー、時間ないしぃー、すごい勢いで21課1と2。
トリルはC dur 1回きり。
あー、土曜日以来、まともにアルテの練習してないしぃ、不安だしー、爆吹。
トランペット、しばし静まりかえったりして、
なになに？　フルートの迫力勝ち？

餅つきライブだったし、
ん？　フルート発見！
でも、なーんかピン！とこないの、なぜぇ〜？
上手いのにね、なんでだろ？
曲のせい？
楽器構成のせい？（弦と弓が主役張ってたし）
やっぱ、、、人の音？

下手だけど、自分の音が愛おしい。
なーのに、こーんなに慈しんでるのに下手ってトコロが腹立たしいゾ！

せっくのピアノ・コラボなのに、調子悪かった。
ここんとこ、不安定だし、頭痛いし、ゾクゾクするし、
なーのにお菓子。
（昨日、ケーキ、何個食べたワケ？）

調子悪くっても、フルート吹いてる瞬間は、
何にも代えがたいって至福。
うーん、でも、、、
フルート吹き終えると私腹って感じ。
こんな自分がとってもキライっ！

やっとこさ、こたつをセッティング。
頭寒足熱だよねぇ、やっぱ、
あったかぁ～
ってことで、LaVie君の季節となりました。
がんばってくれよ。
おー、AirMacの無線LANも調子いいし、すばらし。

でも、あくまでもキホンはMac、
データは一元管理しないと、
わたしってば、片付けられない女だしぃ。

今日のワークアウト

・トレッドミル5km 27分37秒
･遊泳　30分

トレッドミルは、10.8km/hで4km、
その後、11.2、11.5にUp。
J-Wave聴きながら走ったけど、電波悪かった。

プールは、クロールと背泳ぎ。
背泳ぎは、ヒトがいなければ25m泳ぎきれるけど、
波やシブキで、水が顔にかかるとタイヘン！
そういう時はバブリングってコーチに教えてもらったけど、
いきなし水は降ってくるから、もうタイヘン。
おぼれまくり・・・

あー、Nike + iPocのキット欲しいなぁ。
元旦、早起きして初日の出とともに走りたいのだ！

●21課1
出だしの高音C、やっぱ、この音苦手。
破裂確立高いし、力入れないと当たらないし・・・
でも、トリルの数や数え方はいい感じ？

●21課2
やっぱ、行き詰ったあ、
適当吹きが。。。
メロディー吹きたくって、トリルをおろそかにしてたけど、
この辺で、３拍子のトリル、ちゃんと組み立てしないとダメだな。

・キホンパターン：６・６・７の構成
♪ラシラシラシ・ラシラシラシ・ラシラシラゾラ～
・持ち越しパターン：６・６で次小節にスラーでつなぐ
♪ソラソラソラ・ソラソラソブァ・ソ～

数えられてないから、最後のロングトリル、？？？って状態。

そうそう、近所のY野楽器に、ひさびさ行ってみたら、
フルート譜増えてたね。
フルートコーナー狭いけど、わりと充実の品揃えなのよね～

今日のワークアウト

・スタジオレッスン（ステップ） 40分
・トレッドミル5km 28分05秒
・背泳ぎ教室　45分　→　自主練

うぇーん、
チョコレートとお菓子、過食しちゃったし、どんだけぇ〜？
お菓子買いだめ厳禁！
何度誓ったことか・・・
で、ジム復帰、うーん、2週間ぶりくらい。

トレッドミルは、久々だし、遅めに設定。
10.6km/hで4km、その後、11、11.5へとアップ。
足は楽だった、早足ってフンイキ。
でも、横っ腹が痛くなりそうな恐怖で、あんまり飛ばさなかった。
お腹さえなければ、かなり余裕の走りって感じ。

で、プール。
なーんと、クリスマス特別企画で、いつものクロール教室がないってハナシ。
でも、クラスメートに呼ばれちゃったし、背泳ぎ教室へ参加。
申し込みしてなかったのに・・・強引。

背泳ぎなんて、浮かないしーーーって恐怖だったけど、
あら、けっこうイケル！
バタ足は、コーチに
「自転車こぎになってるから、足を棒にして！」って指導された。
前が見えなくって、頭をそり返してたら、「そりすぎ」って注意されたし。
でも、他の人に比べて、なんだか早いゾ！！！
手はつけてないから、バタ足だけで泳いでるはずなのに。

教室終わって、別レーンで泳いだら、
なーんと、25m完泳！！！
それも、数回！！！
息継ぎないから、泳ぎきれるし。
クラスメートに「感謝しなさい」って言われたけど、
ホント、誘ってもらわなかったら、背泳ぎなんてムリって思ってた。
感謝〜♪
今後、クロールから背泳ぎに変更しようかな〜

プレゼント大作戦、自分の分が届いた〜
（って、自分のが一番高価だし・・・）
メトロノーム君、家用にちゃんとしたの欲しいなぁ〜って探してて、
銀座のYAMAHAで発見してから、ずーっと欲しかった“にゃんこメトロノーム”。

かわいい上に、ドイツのWittner製だし〜。
これまでのポータブルのミニ・メトロノーム君に比べて、とってもよい音。
ぽくぽくと馴染む音。

さて、練習。
今日は録音して、トリルの音確認してみた。
うーん、まだまだだーっ

刑務所、戦禍、そんな世の中で最悪の状況における音楽ってのを観てみたかった。
モーツアルトやシューマンは、流れただけでうるうるしちゃう、やっぱ、名曲だぁー。

しかし、ドイツでしか作れない映画だな、こりゃ。
グレー色濃すぎー。

最近の映画にありがちな、時間足りない感も、ちょびあり。
内容を詰め込みすぎるのか、もうちょっと触れて欲しかった部分が
なんとなく、あれれー？　通過しちゃったー？感。

まぁ、そんな中、数少ないドイツ・ジョークが受けたよ。
クイズ番組、 「モーツアルトがシンデレラの為にチーズの曲をかいたら、さてなんて曲？」
あははー

あとは、主人公ジェニーの背中が色っぽいね。
劇中も「むむっ」て思ったけど、ポスターみても「むむむ」。

最後の演奏は、うーん、シューマン、もうちょっと聴きたかった感。
でも、いろんな意味合いで納得。

見終えた後は、色が足りないので、
赤やロゼのワインが飲みたくなって飲んじゃった。

は〜、下唇の真下に吹き出モノ・・・
昨日は、なんとかごまかしたけど、今日は腫れピーク。
フルート、どう構えても痛いし・・・（泣）
音階トリル練習は、時間ないし、C dur １回のみ、痛いし。

●21課1
あら？　終結がいい感じでおさまった？
運指の易しいパターンのみだけどね。
なーるほど、終結がキモチよいと、トリル全体がきれいに着地。
はじめて終結の存在意味が分かったゾ。

●21課2
数かぞえずにトリルしてるけど、だんだんそれっぽくなってきた。
理論よりも感覚だなぁ、やっぱ。

通勤電車のiPod、もっかフルート名曲週間（クラシック）。
聴いてると、トリルいっぱい出てくるね。
すごい存在意義実感！って感じ。

この観点で考えたら、苦しくって取り組むモノって
演奏の花になるモノばっかだね。
高音、指回し、スラー、タンギング、装飾音符、トリル、呼吸、etc…
あー、ちなみに、どれも出来てないけどね。
長ーいスパンで、自分の血肉（脂肪厳禁！）にしていきたい。

フルートに息を通した時間が、次のSatisfactionにつながっていくね♪
がんばろっと。

今日もぢみちーな音階トリル練習からスタート、
冬休みはずっと続けよっと。

●21課1
テンポ110まで上げたら（ムリヤリ）、
ちょっと軽快な笛って感じになったぁー♪
踊りそ。
でも、踊ったら先生に叱られるし・・・上半身安定しろって。。。
トリルは早いと終結がボロボロだけど、
なんとか字余りで納めるようにしたい（キボウ）

●21課2
トリルの数を6とか数え始めたら、ワケわかんないしー。
適当に吹いて、リズムに慣れたら、数かぞえよっと。
最後にメトロノーム君入れたら、ちょっと見えたモノがあったかも。
まだまだだけど、メロディーは、中音の息がとってもキモチイイ曲。

待合いソファにＮさんがいたし。
新しい教本になったんだって。
「LACOUR ？」
あっ！それ聞いたことある。
サックスのアルテみたいなモンかなぁ〜
楽譜見せてもらったら、やっぱ、ばりばりエチュードだしー。
これもフランス製だって。

さて練習。
おっと、今日はC dur、A durのトリル、調子いいかも〜
テンポ50でやっと追いつく感。

アルテ先生のお言葉によると、
トリルの練習とは・・・
・呼吸の時も手を止めない（←ぎょえーっ）
・毎日根気よく指が疲れて動かなくなるまで練習（←ぎょえーっ×2）
すると、次第に長く続けられるようになる。。。とのこと。
うーむ、イバラじゃあ。

●21課1
トリル迷走。
テンポとって、４分音符ずつ升目に分けて吹かないとダメ。
傾向としては、
2音のトリルで暴走して、
終結で指が追いつかないでもたついて、
ほんで、１小節としては、初めと終わりが合って安心してる。
気をつけなきゃ・・・

●21課2
初吹きだけど、思ってたよりキモチイイ曲だった。
リズムが取りずらいし、トリルの回数も6回セットになってるのと、
あとは、終結が２パターン（次の小節まで持ち越すパターン）あるし・・・
要・耳コピ

曲中のトリルは別の難しさがあるけど、
とりあえず２曲中、トリルキーが激難ってのはなくってよかったー♪

今日も、音階トリル練習。
テンポは相変わらず遅いけどね、地道な練習。

で、21課1。
なんだか、トリルの回数がしっくりこない。
昨日、いい感じだったのはキのせい？
うーむ。
テンポ90に上げてみたけど、トリルが異様に遅いようあ。
トリルってよりは、単なる音符の上がり下がり、
さえずり感がないしー、
なんでだろー？
帰りに先生の録音聞いたら、ちゃんとトリルになってる・・・
うーむ、しばらく地道な努力だな。
感覚がぁ、ふにゃふにゃ、掴めてない。。。

なんだか、風邪もゆらぎ中。
でも、職場の左隣、左斜め前が爆死してるから、それよりはヨシとしよう〜
帰りにドリア食べちゃった、まだ、ジムに行けないしぃ。

今日は「ボ」だったし、プチHOT。
いっつも、小遣いもらって、お金出してもらってばっかだし・・・なーんて反省して、プレゼント大作戦。

パパりん‥かぼすドリンク（はちみつ入り）
ママりん‥かかとつるつるクリーム

月曜から歓送迎会だし、
その前に練習って思って、予約の電話したら、
なーんと拒否されたし！　むーっ
でも、ベルサッサで飛んでいったら、がら空きだったー。

練習は、忘れないうち、トリル音階のおさらい。
昨日、先生に教えてもらった終結部分の変え指、
すでに忘れてるって、頭悪すぎー！
先生は「もういい」って言ってくれたけど、
もうちょっと音階トリルの練習しておこうっと。
努力家だし、てへっ。。。

で、後半は21課1。
トリルが曲中に出てくるから、テンポ70で吹いてみたけど、
これじゃあ、複合タンギングのリズムが調子っぱずれ。
って、ちょっとずつ上げて、とりあえずテンポ80で落ち着く。
トリルが曲中にあると、フルートっぽくってカッコイイ！

病み上がりなのに、飲んで食べちゃって、
２次会まで言い出しっぺで行っちゃったけど、
帰ってきたら、キモチ悪。
でも、楽しかった。
カラオケだったし、フルート持ってたし、吹いちゃった♪
「Sweet Memory 」他。

しかし、音感、悪いなぁ。
ピアノ弾いてた頃は、絶対音感だったけど、
今は、相対音感で、出した音から探りを入れないと音が定まらない。
もっとフルート吹き続ければ、音感も回復するかな？
悩・・・

待合いのテーブルにコアラ発見！
「レッスン終わってからにしなさいネ」って受付の人に言われたし。
「はーい」

さてレッスン。
21課開いてたら、まだ吹く前から、先生がなぐさめてくれてるし。
「ここは憶えることが沢山ある」とか
「ここを越えれば・・・」なーんて。etc…
うーん、やっぱ難所なのねぇ。

で、さっそく
「C durの高音E、先生が書いてくれたトリルキーが違うみたい？」って申告したら
「ほんとだぁ！」ってこと。
やっぱ、自分の耳が頼りだね、音楽は。

先週、先生ってば「C durだけでいい」って言ったくせに、
やっぱり、C dur 、A dur、B dur、H durまで一通り吹かされちゃったし。
あー、やっといてよかった♪

トリル吹いてる間、先生がすごい近くに立って、
指を監視してくれてた。
トリルのキーは先生が書いてくれた通りに吹けばよいからいいけど、
やっぱり終結部分のキーが苦しかった。
何カ所か、変え指を使うってことだった。
最後は一通りできたけど、忘れないうち復習しておかなきゃ！

4音階吹ききったら、先生が「努力家だなぁ」って褒めてくれた。
てへっ、トリルの運指は、努力してないけど・・・
適当に吹いてたらなんだか憶えちゃった。
Cとかになったら、適当にDトリルキーかDisトリルキーに逃げれば出るってコツ得たし。

で、なーんと、音階のトリルの練習はとりあえず終わりでいいって言われたし（祝）
今後は、たまに、この練習をすればいいけど、
曲中で出てくる都度、憶えていけばいいって。

冬休みの宿題は21課の1と2。
トリルの回数を、先生が記入してくれた。
21課1は普通に4・4・4・5でトリルだけど、
21課2は3拍子だから、6・6・7とかってトリルするんだって。
うーん、混乱。

今日は、先生がいっぱい曲を吹いてくれた。
トリルを使った曲特集って感じ。
モーツァルトのコンチェルトとかは、音大の入試の課題とかなんだって。
なーんと。

□　□　□　□

今年１月にＳ先生のもとでフルートのレッスン始めて、
アルテって教本の存在を知って、
あっという間に12月。
進んだ課は1課から20課+α。
んー感無量・・・なんちって。

で、今年始めての「良いお年を」で先生とお別れ。
もち、コアラはいただき。

ムム、夜、先生からTEL。
伝えた郵便番号が違ってるとのこと。
うーん、年賀状準備、先生、素早すぎ＾＾＾

ノド痛で、今日も、病院行ってきたし。
「こっちとそっちが腫れてる」って先生が教えてくれたけど、
それって、ほとんど全体？
水泳教室、2週続けて行けなくて残念・・・

あと、今日、知り合いと話してて、
先日の吐き熱は「ノロウイルス？」って疑惑再浮上。
その知り合いがマラソン大会で27kmを3hで完走したってハナシ、
羨望〜
11kmくらいのコースだったら、わたしも将来出れるかな？

さて、練習。
メトロノーム君が行方不明になってとっても不便だったし、
また同じメトロノーム君をゲット。
どうせ、また無くしちゃうし、持ち歩き用はお手軽品でよいのだ。

トリルのテンポとってみたかった。
楽譜の指定は60〜100だけど、
今まで練習していたテンポは、なんと50以下だった。
これじゃあ、先生も見逃してくれない・・・（汗）
で、テンポ50でメトロノーム君を鳴らして練習。
最初、ぜんぜん追いつかなかったけど、
鳴らしているうちに、自然とキャッチアップしてくるから不思議。
とはいえ、テンポ上げると運指の記憶が追いつかないのだ。
複合タンギングも、なんちゃってで吹いてるけど、
先生に「違う」って指摘されそ。